Figyelem!! Pénteken a 20:00 órai TRX, Mirellával
és a szombat reggeli 8:00 Szálkásító Ákossal
ELMARAD!!!

 

 














 


 

 

 

 

 

FIGYELEM!!!

A vasárnapi WALKenergie óra időpontja

18:00 óra!

 

 

Figyelem!!! Órarend változás!!

2016 január 27.-től a keddi Funkcionális edzések  TRX edzésekre változnak. Így már hetente háromszor jöhettek TRX tornákra, de ne felejtsétek el a helyek korlátozottak ezért bejelentkezés szükséges!!

 

 

 

 

 

 

Wake up Spinning!


Reggeli bringás tekerés!


Minden vasárnap reggel, Annával a Gladiatorban!
Gyere 9:15.re, hozz magaddal szellős ruházatot, cipőt, vizet, törülközőt
 és már mehet is a Spinning biciklizés!

 


Hogy miért?


Azért mert SZERETEM!!!


GLADIATOR EDZŐTEREM 9:15!

 

 

 

 


 

Mirella vár benneteket keddenként, péntekenként és vasárnaponként, TRX hevederes edzéssel. Időpontokat megtaláljátok az órarendben. Figyelem az TRX órákra bejelentkezés szükséges!

 

  

    


 


Szerdánként 8:15-től Crosstraining óra Gyurival!

Mi a crosstraining?
Ez egy olyan edzésmódszer, melyben a lehető legtöbb kondicionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva – ez pedig nagyon hatékony az edzés szempontjából. A crosstraining nagy előnye a hagyományos fitneszteremben végzett edzésekkel szemben az, hogy itt az eszközigény igen csekély, valamint a szabadban is könnyedén végezhetők a gyakorlatok. Az edzések jelentős része saját súllyal végzett gyakorlatokból épül fel, de emellett kézi súlyzókat, gumikötelet, ugrálókötelet is használunk
Mi történik egy edzésen?
Ez egy erőt, állóképességet és gyorsaságot növelő edzés, így az órák egészen másképp épülnek fel,mint egy hagyományos, súlyzós edzés. A pulzusszámot végig magasan kell tartani, így hosszú pihenők helyett a gyakorlatok egymás után, szünet nélkül következnek. Az alapgyakorlatok között ott van a fekvőtámasz minden formája, a guggolások, kitörések és az ugrások ugrálókötéllel, zsámollyal vagy ezek nélkül, illetve a futás, de az óra menetének már csak az edző kreativitása és az eszközök szabhatnak határt.

Kiknek ajáljuk?
Cél a minél hatékonyabb és változatosabb edzés, valamint új mozgásformák megtanulása, alkalmazása.
Mivel a tréningek összetettség
.ben, terjedelemben és nehézségben különbözőek, ezért minden ember számára alkalmazható. Szabadidő sportolótól az élsportolóig mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb edzésmódszert


 

Jó hír a fanatikus torna, spinning és walkenergie rajongóknak! :)
Ha szeretsz sportolni, akkor tudsz spórolni!  Hurrá

Intenzív bérletekkel 8 edzésen tudsz résztvenni  1 hónapig érvényesek, áraik kedvezőek.

Intenzív Alakformáló bérlettel (szálkásító torna, alakformáló, body-Art, zsírégető órák, step kondi óra)                                   875 Ft az edzésed 

Intenzív Kombinált bérlettel (eszközös órákra:spinning, WALKenergie, TRX órák és minden más óra is)                                    1.100 Ft az edzésed.

                 

 

 

 

Nagysikerű gyermekbalett órák folytatódnak, immáron  9. éve!

4-6 éves korosztály számára most indul új csoport októberben.

Balett óra időpontja 4-6 éveseknek: minden szombaton 9-10 óráig

helyszíne: kisterem

ára:1000 Ft/ alkalom

6-8 évesek:  kedd 18.00 - 19.00 és szombat 9.00 - 10.00

       9-13 évesek:  szerda 18.00 - 19.00 és szombat 10.00 - 11.00

       14 éves kortól:  kedd 19.00 - 20.00 és szombat 11.00 - 12.00

 

A ZSíRÉGETÉS LEGÚJABB ÉS LEGMAGASABB FOKA!
Csoportos edzésforma.  Energikus séta zenére, nagy hatásfokkal!

WALKenergie a Gladiator nagytermében!


WALKenergie órák időpontjai:


Délelőtti órák:

Keddenként 8.00-9.00-ig és 9.00-10.00-ig  Detti (gyermekfelügyelettel)

Csütörtökönként 8.00-9.00-ig és 9.00-10.00-ig  Detti


Délutáni órák:

Keddenként  18.00-19.00-ig  WALKenergie Ari

Szerdánként 19.00-20.00-ig  WALKenergie Detti 

Szerdánként 20.00-21.00-ig  WALKenergie Detti 

Csütörötökönként 17.00-18.00-ig WALKenergie Ari

Péntekenként 19.00-20.00-ig  WALKenergie Lilla

Vasárnaponként  16.00-17.00-ig  WALKenergie Fruzsi

 

Bejelentkezés nem kötelező, de ajánlott, amennyiben biztos vagy benne, hogy jönni fogsz! A helyek korlátozottak!! Telefonon és személyesen is be tudsz jelentkezni! T:0627/358-398


Mit hozz magaddal? Váltócipőt feltétlenül (lehetőleg futócipő) törölköző, folyadék, kényelmes sportruházat. A gépeket csak tiszta talpú cipővel lehet használni, mert a homoktól apró kövektől meghibásodhat.

Az órára belépés a kombinált bérleteinkkel vagy 1 alkalmas kombinált jeggyel!

SÉTA INDUL!

 

 

SPINNING edzések

A spinning csoportos teremkerékpározás kellemes hangulatban, zenére, 

Ezeken az órákon, fokozatosan építheted fel edzésprogramodat, melyet polár pulzus mérővel kontrollálhatsz, ennek használatával mindenki számára (kortól, edzettségi szinttől függetlenül) végezhető ez a fajta mozgás.

Az edző segít a pulzusmérő használatában. Közösen átbeszélve óra előtt, a megfelelő tartományt az edzés ideje alatt. Melyet ha követsz, biztonságosan fogod elérni célodat.

Jobb lesz az állóképességed, a mentális és fizikai terhelhetőséged fejlődni fog, kitartásod koncentrációd javulni fog, szív tüdő és keringési renszered erősodni fog.

2-3 hónap után, határozottan érezni fogod és látszani is fog az elvégzett edzés.

Profi tanáraink támogatnak célod elérésében.

Segítünk mindenben gyere bátran!

Spinning óra időpontok:

Hétfő             20.00-21.00-ig            Laura

Csütörtök      20.00-21.00-ig            Laura

Vasárnap       9:15-10:15-ig             Anna

 

Spinning próba jegy 1.700 Ft/ 1 alkalom

Spinningre sűrűn járók bérlete: 8 alkalmas intenzív bérlet 8.800 Ft (1 hónapig érvényes)

16 alkalmas 16.500 Ft (3 hónapig érvényes)

8  alkalmas 10.300 Ft (3 hónapig érvényes)


 

A NAGY VISSZATÉRÉS!

Szálkásító torna Körtvélyessy Ákossal


Ezt ki kell próbálni,  leírni egyszerûen nem lehet... :)))

Szálkásító torna Ákossal!!

Hétfőn 8.15-től

Péntek 8.15-tõl

Szombat 8.00-tól

 

Tornázz, sportolj Velünk hétköznap és hétvégén reggelente is, szuper órákkal várunk Téged!

 

 

 

SZEMÉLYI EDZÉS

Személyre szabott célirányos edzés, maximálisan kihasználva az erre szánt időt.

2 alkalom 7.900 Ft

8 alkalom 30.800 Ft

Mit nyújtunk ezért: személyre szabott edzés megtervezése fenntartása, személyi edző jelenléte, edzésterv írás, konditerem belépő, finnszauna használat.


Edző:Körtvélyessy Ákos testnevelő tanár és mesteredző 0620 964 8093

  

Konditeremmel kapcsolatos tudnivalók:

- konditermünk nyitva tartása: hétköznap 7.30-tól 21.00 óráig, hétvégén  7.30-tól 19.00 óráig.  

- Ha torna után van kedved és energiád, ráadásként ingyenesen igénybe veheted a konditerem szolgáltatásait 

- A gyermek játszó igénybe vehetõ a konditerembe járó anyukák, apukák számára is! Az órarendben a mosolygós fejecske jelöli a gyermekmegőrzőben az ingyenes felügyeletek időpontjait. Illetve a wboldalon is kiírjuk az órarendben a gyermekjátszós órákat.

- A gyermek játszóban van felügyelet, hétköznap csütörtök kivételével, reggelente 8.15-tól 9.15-ig. Várjuk a gyerekeket!

- A gyermek játszó ingyenes minden vendégünk gyermeke részére

- Ha bérlettel rendelkezel, akkor edzés vagy torna után ingyen igénybe veheted a finn szaunát

- Ha csak szaunázni szeretnél és nincs bérleted akkor a kondijeggyel, ezt is megteheted.

- A konditeremben a kardio részlegünkön van futógép, bicikli, taposógép, ellipszis tréner 

 

 

 


Ceremóniamester