A szerda délutáni jóga átmenetileg szünetel!



★ JAMLAND FÓT ★
Ingyenes, izzasztó táncórával várunk, hogy kipróbáld a Street-dance világát, a Jamland tapasztalt trénereivel, az év bármely tanítási napján.
★ FANNY vár minden héten, a feltűntetett napokon és időpontokban, de ha kérdésed lenne, az elérhetőségeinken keress minket és válaszolunk , személyesen pedig megtáncoltatunk !
★ Jamland Hip-Hop TSE ★

TRX már csütörtökön is!!!!



Újra szoláriumozhatsz nálunk, edzés elött vagy után, vagy nélkül.... :)

Kellemes tartós napozás!
Ez a szín amit itt kapsz, fokozatosan jön elő, még a "napozás" után két nappal is barnulsz tőle.


 















Mirella vár benneteket keddenként, csütörtökönként, péntekenként, és vasárnaponként, TRX hevederes edzéssel. Időpontokat megtaláljátok az órarendben. Figyelem az TRX órákra bejelentkezés szükséges!

 

  

    


 


Szerdánként 8:15-től Crosstraining óra Gyurival!

Mi a crosstraining?
Ez egy olyan edzésmódszer, melyben a lehető legtöbb kondicionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva – ez pedig nagyon hatékony az edzés szempontjából. A crosstraining nagy előnye a hagyományos fitneszteremben végzett edzésekkel szemben az, hogy itt az eszközigény igen csekély, valamint a szabadban is könnyedén végezhetők a gyakorlatok. Az edzések jelentős része saját súllyal végzett gyakorlatokból épül fel, de emellett kézi súlyzókat, gumikötelet, ugrálókötelet is használunk
Mi történik egy edzésen?
Ez egy erőt, állóképességet és gyorsaságot növelő edzés, így az órák egészen másképp épülnek fel,mint egy hagyományos, súlyzós edzés. A pulzusszámot végig magasan kell tartani, így hosszú pihenők helyett a gyakorlatok egymás után, szünet nélkül következnek. Az alapgyakorlatok között ott van a fekvőtámasz minden formája, a guggolások, kitörések és az ugrások ugrálókötéllel, zsámollyal vagy ezek nélkül, illetve a futás, de az óra menetének már csak az edző kreativitása és az eszközök szabhatnak határt.

Kiknek ajáljuk?
Cél a minél hatékonyabb és változatosabb edzés, valamint új mozgásformák megtanulása, alkalmazása.
Mivel a tréningek összetettség
.ben, terjedelemben és nehézségben különbözőek, ezért minden ember számára alkalmazható. Szabadidő sportolótól az élsportolóig mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb edzésmódszert


 

Jó hír a fanatikus torna, spinning és walkenergie rajongóknak! :)
Ha szeretsz sportolni, akkor tudsz spórolni!  Hurrá

Intenzív bérletekkel 8 edzésen tudsz résztvenni  1 hónapig érvényesek, áraik kedvezőek.

 

Intenzív bérlettel (spinning, WALKenergie, TRX órák, Kardió edzés, és minden más óra is)                                    1.125 Ft az edzésed.

                 

 

 

 

Nagysikerű gyermekbalett órák folytatódnak, immáron  9. éve!

4-6 éves korosztály számára most indul új csoport októberben.

Balett óra időpontja 4-6 éveseknek: minden szombaton 9-10 óráig

helyszíne: kisterem

ára:1000 Ft/ alkalom

6-8 évesek:  kedd 18.00 - 19.00 és szombat 9.00 - 10.00

       9-13 évesek:  szerda 18.00 - 19.00 és szombat 10.00 - 11.00

       14 éves kortól:  kedd 19.00 - 20.00 és szombat 11.00 - 12.00

Figyelem! A nyári időszakban szünetel a balett!!!

 

A ZSíRÉGETÉS LEGÚJABB ÉS LEGMAGASABB FOKA!
Csoportos edzésforma.  Energikus séta zenére, nagy hatásfokkal!

WALKenergie a Gladiator nagytermében!


WALKenergie órák időpontjai:


Délelőtti órák:

Keddenként 8.15-9.15-ig  Detti (gyermekfelügyelettel)

Csütörtökönként 8.15-9.15-ig  Detti (gyermekfelügyelettel)


Délutáni órák:

Keddenként  18:00-19:00-ig  WALKenergie Ari

Szerdánként 19:00-20:00-ig  WALKenergie Detti 

Szerdánként 20:00-21:00-ig  WALKenergie Detti 

Péntekenként 19:00-20:00-ig  WALKenergie Ari

Vasárnaponként 18:00-19:00-ig WALKenergie Ari

 

Bejelentkezés nem kötelező, de ajánlott, amennyiben biztos vagy benne, hogy jönni fogsz! A helyek korlátozottak!! Telefonon és személyesen is be tudsz jelentkezni! T:0627/358-398


Mit hozz magaddal? Váltócipőt feltétlenül (lehetőleg futócipő) törölköző, folyadék, kényelmes sportruházat. A gépeket csak tiszta talpú cipővel lehet használni, mert a homoktól apró kövektől meghibásodhat.

Az órára belépés bérleteinkkel vagy 1 alkalmas kombinált jeggyel!

SÉTA INDUL!

 

 

SPINNING edzések

A spinning csoportos teremkerékpározás kellemes hangulatban, zenére, 

Ezeken az órákon, fokozatosan építheted fel edzésprogramodat, melyet polár pulzus mérővel kontrollálhatsz, ennek használatával mindenki számára (kortól, edzettségi szinttől függetlenül) végezhető ez a fajta mozgás.

Az edző segít a pulzusmérő használatában. Közösen átbeszélve óra előtt, a megfelelő tartományt az edzés ideje alatt. Melyet ha követsz, biztonságosan fogod elérni célodat.

Jobb lesz az állóképességed, a mentális és fizikai terhelhetőséged fejlődni fog, kitartásod koncentrációd javulni fog, szív tüdő és keringési renszered erősodni fog.

2-3 hónap után, határozottan érezni fogod és látszani is fog az elvégzett edzés.

Profi tanáraink támogatnak célod elérésében.

Segítünk mindenben gyere bátran!

Spinning óra időpontok:

Hétfő 20:00-21:00-ig Ákos

Csütörtök 20:00-21:00-ig Ákos

Péntek 18:00-19:00-ig Ákos

Vasárnap 9:15-10:15-ig Anna

 

Spinning próba jegy 1600 Ft/ 1 alkalom

Spinningre sűrűn járók bérlete:

8 alkalmas/1 havi 9000 Ft (1 hónapig érvényes)

8 alkalmas/ 3 havi 10 500 Ft (3 hónapig érvényes)

16 alkalmas/ 3 havi 16 000 Ft (3 hónapig érvényes)

 


 

A NAGY VISSZATÉRÉS!

Szálkásító torna Körtvélyessy Ákossal


Ezt ki kell próbálni,  leírni egyszerûen nem lehet... :)))

Szálkásító torna Ákossal!!

Hétfőn 8:15-től és 18:00-tól

Péntek 8:15-tõl

Szombat 8:00-tól

 

Tornázz, sportolj Velünk hétköznap és hétvégén reggelente is, szuper órákkal várunk Téged!

 

 

 

SZEMÉLYI EDZÉS

Személyre szabott célirányos edzés, maximálisan kihasználva az erre szánt időt.

2 alkalom 7.900 Ft

8 alkalom 30.800 Ft

Mit nyújtunk ezért: személyre szabott edzés megtervezése fenntartása, személyi edző jelenléte, edzésterv írás, konditerem belépő, finnszauna használat.


Edző:Körtvélyessy Ákos testnevelő tanár és mesteredző 0620 964 8093

  

Konditeremmel kapcsolatos tudnivalók:

- konditermünk nyitva tartása: hétköznap 7.30-tól 21.00 óráig, hétvégén  7.30-tól 19.00 óráig.  

- Ha torna után van kedved és energiád, ráadásként ingyenesen igénybe veheted a konditerem szolgáltatásait 

- A gyermek játszó igénybe vehetõ a konditerembe járó anyukák, apukák számára is! Az órarendben a mosolygós fejecske jelöli a gyermekmegőrzőben az ingyenes felügyeletek időpontjait. Illetve a weboldalon is kiírjuk az órarendben a gyermekjátszós órákat.

- A gyermek játszóban van felügyelet, hétköznap reggelente 8.15-tól 9.15-ig. Várjuk a gyerekeket!

- A gyermek játszó ingyenes minden vendégünk gyermeke részére

- A konditeremben a kardio részlegünkön van futógép, bicikli, taposógép, ellipszis tréner 

 

 

 


Ceremóniamester